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謝謝女人知己試用大隊提供虹約健康專業核心運動～

當時一看到虹約健康專業核心運動訓練中心提供試用，其實我還挺新奇的，因為這算是我第一次看到女人知己提供的運動試用呢，好奇點開看看到底是什麼課程呀～

課程超適合產後媽媽的呀！

彼拉提斯、筋膜放鬆、脊椎調整、脊椎骨盆運動、芭蕾提斯、BARRE、空中提斯、懸吊運動 

尤其筋膜放鬆、脊椎調整、脊椎骨盆運動！整個中到我的心上，哈哈，開心點選試用～

非常幸運獲選，讓我有機會來上課與大家分享～

因為目前我是產後6個月媽媽，每天抱小孩（媽媽手）、換尿布（下背痛）、哺乳（腰酸背痛）真的很需要來運動放鬆一下。然後也聽說產後骨盆會變大？！如果可以藉由上課調整這是最好的事情了（我一直沒勇氣整骨QQ)

教室地點：台北市大安區羅斯福路二段41號6樓之1，就在古亭捷運站6號出口出來而已喔～

來看看我一路的拍照吧CD

捷運往六號出口方向，那路口正好沒電梯⋯就當作運動前的熱身吧XD （不想那麼累，其實也可以走5號出口手扶梯上來再走過去，這樣也很近喔）

6號出口  

門口一出來往右邊看會看到僑泰大樓～就是這棟，有沒有超近的！！很方便的地點

6樓就是了喔

電梯出來往左邊就可以看到虹約健康專業核心運動訓練中心

一進來的櫃檯、鞋櫃、飲水機、沙發休息區 

上課教室

置物櫃    

第一次我體驗週四上午10:00-11:00骨盆運動，

上課前老師會做身體檢測，摸摸看脊髓狀況等等的，接著開始運動～

運用腳、腰的力量等等～也有道具輔助使用

比如這個圓圈圈，要用這個使用腳的力量，oh....才知道自己很沒力

還有用球的力量

老師會不斷的看看大家姿勢，像我第一次做，超多姿勢不正確，老師非常耐心的幫忙調整，所以完全不用擔心自己做不來的問題😅當然自己的體力還是要慢慢練～因為做的好累啊，囧。過程中，老師也看多出我哪邊有力、無力，也因此身體兩邊不平衡，可藉由運動物理原理達成平衡狀態。上完覺得很舒服～

第二次體驗週一10:00-11:00筋膜放鬆

老師的示範   

不得不說這堂課真的好放鬆啊❤️哈哈！

本來有了第一次上骨盆運動經驗，以為也會很操，結果超舒服的～老師說這堂課的目標就是「睡著」哈哈～真的很舒服，然後也能按到自己筋膜，不用出力的運動方式。 看看圖片，大家躺著按自己的筋膜，超舒適愜意😄

不只正躺放鬆，側躺也有動作放鬆 

課程我覺得非常適合產後媽媽的～當然其實運動是不分男女老少的啦！只是說脊髓、筋膜～這真的蠻符合媽媽需求的：）

我這兩堂課程正好是李念芝老師上課，老師很親切，讓人上課沒有壓力～教室後面有印一排老師資歷，我看了一下，哇！原來老師是台大物理治療系！讓物理治療系本科來教學運動，這真是太專業不過👍

很開心這次的體驗：）很專業的運動課程，又很舒壓放鬆，歡迎大家有機會也來體驗看看喔！

想看更多 虹約健康專業核心運動 試用心得請到以下網址>>
http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=9999&id=16
女人知己官網：http://www.justwoman.tw